Напоминаем, на календаре – весна. А это значит пришло время заняться собой.
Косметологи и диетологи сходятся во мнении: красота женщины во многом зависит от правильного питания. Отказ от вредных блюд – первый шаг на пути к стройной фигуре. Специально подобранный рацион способен сохранить здоровье, молодость кожи, зарядить бодростью и быстрее справиться с лишними килограммами.
С какими «вкусняшками» лучше распрощаться уже сегодня? Знакомьтесь с топом самых вредных продуктов для женщин. Подборка составлена по рекомендациям автора книги «Салон красоты на дому», Ларисы Коробач.
Как выяснилось, прежде всего, стоит отказаться от жирного, особенно жареного мяса.
На втором месте запрещенных продуктов – майонез.
Забудьте о маргарине. Предпочтите бутербродному маслу сливочное.
Запрет налагается и на консервированные и концентрированные продукты.
Конечно, табуированным оказывается сахар и всевозможные сладости, кондитерские изделия, особенно с кремом, конфеты.
Чай и кофе пейте в разумных количествах. Если у вас получится, замените эти бодрящие жидкости зеленым чаем утром и травяным чаем вечером. Хотя кофеина и танина в зеленом чае не меньше, но от кофе и черного чая портится цвет лица.
Газированные напитки с сахаром и искусственными красителями очень калорийны и вредны.
Алкоголь. Весь алкоголь. Даже пиво, которое многие считают полезным за содержание комплекса витаминов группы В опасен. Кроме того, что пиво пагубно действует на почки и печень, оно усиливает аппетит и способствует отложению жира. Замените пиво квасом – и получите те же витамины, но без вредных «довесков».
Макароны из низкосортной муки содержат мало белка и много углеводов. Хорошие макароны из твердых сортов пшеницы полнят меньше, а полноценного белка содержат больше.
Не злоупотребляйте картофелем – это сплошные углеводы.
Однообразная пища, особенно гарниры – прямой путь к авитаминозу, ожирению и целлюлиту.
Переваренная и пережаренная пища практически бесполезна, в ней гораздо меньше витаминов и активных полезных веществ.
Поменьше всяких чипсов, крипсов, снеков и чипсонов, всех этих хрустиков, жареных во фритюре.