Как лучше подготовиться к холодам и выбрать тёплую одежду, рассказали эксперты «Тульской службе новостей».
Многослойность
Иммунолог Екатерина Чернышова советует придерживаться многослойного подхода в зимнем гардеробе. По её словам, одежда должна быть многослойной, но при этом свободной, чтобы не сковывать движения и не затруднять кровообращение. Термобельё, которое плотно прилегает к телу, можно носить первым слоем, а поверх — более свободные вещи. Такой подход позволяет легко регулировать температуру: можно снять слой, если станет жарко в транспорте или помещении.
Правильная обувь
Чтобы ноги оставались в тепле, Чернышова рекомендует выбирать обувь на размер больше обычного — это поможет сохранить тепло и избежать нарушения кровообращения, из-за которого ноги могут замёрзнуть быстрее. Дополнительно можно использовать термоноски и шерстяные носки, которые хорошо удерживают тепло. Для лучшего утепления можно также вложить в ботинки вторую стельку.
Сухая одежда и обувь
Залог тепла — это сухая одежда и обувь. Если внутренняя отделка ботинок влажная, при выходе на улицу ноги замёрзнут быстрее. Эксперт советует после каждого возвращения домой тщательно сушить обувь, чтобы избежать неприятных ощущений и простуды.
Замените колготки на термобельё
Подолог Маргарита Павлова советует отказаться от колготок под брюки зимой, так как они могут оказывать давление на стопы. В качестве альтернативы она рекомендует использовать леггинсы или термобельё без пяточной части. При выборе носков также стоит учитывать, что они могут слегка уменьшиться после стирки, поэтому лучше брать их с запасом на один-два размера.
Защита лица от мороза
Иммунолог Чернышова напоминает, что кожа лица в холодное время года тоже требует защиты. Для этого подойдут специальные плотные кремы, а также шарф или снуд, которыми можно прикрывать часть лица. Дышать при этом желательно через нос, чтобы воздух успевал согреться.
