До Нового года осталось совсем немного времени, многие задумались о том, как сбросить лишние килограммы быстро. Как рассказала Екатерина Курбатова, эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed, изнурять себя диетами за несколько дней до праздников опасно для здоровья, лучше обратить внимание на уменьшение жидкости в теле.
«Для уменьшения объёма жидкости в организме рекомендуется употреблять определенные продукты и напитки», — цитирует специалиста телеканал «Саратов 24».
Советы эксперта:
- съедайте в течение дня минимум три порции овощей и две порции фруктов, они помогают организму избавляться от лишней жидкости;
- выпивайте достаточное количество воды в течение дня — 30 мл на один килограмм веса, в среднем человеку нужно два литра воды;
- откажитесь от потребления соли, она задерживает жидкость в организме;
- употребляйте продукты, которые ускоряют вывод жидкости из организма — арбуз, дыня, свекла, клюква, киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо;
- избегайте алкоголя и сладких газированных напитков, они способствуют задержке жидкости в организме.
Главная новость по теме
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter