Аналитики платформы Avito провели опрос среди жителей Омска и выяснили, как горожане готовятся к лету и какие методы используют для поддержания физической формы. Исследование также включало экспертное мнение врача-терапевта высшей категории Алексея Безымянного.
30% омичей заявили, что следят за своей формой круглый год. Еще 11% начали заниматься спортом специально к лету, а 22% пока только морально готовятся к этому. Примерно 18% признались, что хотели бы быть активнее, но им не хватает времени или мотивации.
Утренняя зарядка стала привычкой для 59% опрошенных, а почти половина (46%) ежедневно стараются проходить не менее 10 000 шагов. Также среди популярных видов активности — плавание (34%), домашние тренировки (29%), велопрогулки и кардионагрузки (по 20%), занятия в тренажёрном зале (19%).
Большинство омичей (35%) тратят на спортивные активности до 3 000 рублей в месяц. Ещё 24% укладываются в диапазон от 3 001 до 5 000 рублей, а 12% — в 5 001–10 000 рублей. В среднем расходы составляют 4 500 рублей. Товары для спорта жители региона чаще всего покупают на онлайн-площадках (36%) и в приложениях магазинов (26%), реже — в офлайн-точках (28%).
Помимо спорта, 43% респондентов стараются выбирать здоровую пищу. 20% питаются пять раз в день небольшими порциями, 17% отслеживают калории и БЖУ через приложения, 8% практикуют интервальное голодание.
Интерес к биохакингу проявили 82% опрошенных. 42% уже практикуют или хотят попробовать минималистичный подход — длинные прогулки и короткие тренировки. Женщины чаще отказываются от сахара (39%), мужчины — от алкоголя (34%). Также 28% женщин заинтересованы в приёме БАДов, а 21% респондентов практикуют дыхательные техники и медитации. Ледяные ванны и закаливание более популярны среди мужчин — об этом сообщили 12%.
Алексей Безымянный, главный врач диагностического клинического центра №1 ДЗМ, положительно оценил подход жителей к контролю веса и образу жизни:
«Использование мобильных приложений помогает подойти к приёму пищи более осознанно. Интервальное голодание может быть эффективным, но важно учитывать индивидуальные особенности организма», — отметил он.
Он также подчеркнул вред частого употребления сахара и рекомендовал отказаться от его добавления в напитки. По словам врача, сбалансированное питание, умеренное снижение калорийности и увеличение физической активности помогут подготовиться к лету без вреда для здоровья.
