Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая уверена, что привычки здорового образа жизни, сформированные в детстве, остаются с человеком на всю жизнь.
«Здоровый образ жизни — это не просто модное словосочетание, это стиль поведения, который позволяет человеку чувствовать себя лучше, быть более энергичным и продуктивным», — цитирует слова специалиста «Время Н».
Наталья Савицкая отметила, что, по данным исследований Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 20% зависит от наследственности, на 20% — от экологии, на 10% — от работы национальной системы здравоохранения. От образа жизни зависит 50% здоровья человека.
«Доказательство преимуществ здорового образа жизни детям — сложный процесс, который требует от родителей терпения и усилий. Но результат того стоит — здоровые дети будут расти счастливыми и успешными людьми», — говорит врач.
Главная забота родителей — создание условий, при которых ребёнок станет воспринимать правила ЗОЖ как нечто несложное и необходимое.
С питанием дети должны получать все необходимые витамины и минералы. Здоровую и вкусную еду можно научиться готовить дома или выбирать полезные блюда в кафе и ресторанах. Важно объяснять ребёнку, почему некоторые продукты не стоит есть, показать их вред для здоровья и негативное влияние на организм.
Заставлять детей двигаться не нужно — они сами не сидят на месте. А вот направлять эту активность в нужном направлении — обязательно. Родители могут организовывать регулярные прогулки на природе, записать ребёнка в спортивную секцию или танцевальный кружок.
Самое сложное — приучить ребёнка к оптимальному режиму дня, чтобы он мог восстанавливать свои силы, умел распределять время для сна, тихого и активного отдыха, для учёбы или других развивающих занятий.
«Сами родители вместе с ребёнком должны исполнять все правила ЗОЖ: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, соблюдать гигиену и режим дня. И, конечно, не курить и не употреблять алкоголь, иначе все их усилия пойдут насмарку», — предупреждает доктор.
