В жаркую погоду организм человека теряет больше жидкости, в том числе из-за повышенного потоотделения. Телеканал «Саратов 24» со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора рассказал о том, как выдержать водный баланс и чем утолять жажду в жару.
Больше для утоления жажды подходит обычная питьевая вода без газа и добавок. Рекомендуется выпивать по полстакана воды каждый час. Сладкие напитки лишь усиливают жажду. Можно употреблять тёплые чаи, в том числе травяные — с мятой, мелиссой, смородиной, малиной. В них можно добавлять мёд.
Что касается воды, то её выбор в магазине широк. Вода может быть природной минеральной (в том числе столовой, лечебно-столовой, лечебной). При этом лечебно-столовая и лечебная вода имеют чёткие рекомендации к употреблению и противопоказания. Поэтому стоит изучить упаковку перед покупкой.
Бывает вода искусственно минерализованная питьевая. Её получают, добавляя минеральные соли в природную минеральную или природную питьевую воду.
Природная питьевая вода, добываемая из поверхностных или подземных водоисточников, проходит специальную очистку перед тем, как отправляется на прилавки.
На упаковке любой воды должны быть сведения о том, газированная она или нет, где была набрана (местонахождение скважины), адрес производителя, данные о минерализации и химическом составе воды с предельными количественными показателями, дата розлива, условия хранения и срок годности. Также нужно обратить внимание на внешний вид воды — в ней не должно быть посторонних включений, а упаковка должна быть герметичной.
