Диетологи отмечают, что для того чтобы удержать вес после диеты, важно не просто продержаться какое-то время без вредных продуктов, а избавиться от них глобально. О том, как это сделать, рассказал заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов Pravda.Ru.
Прежде всего, важно разобраться в причинах набора лишнего веса и, исходя из этого, настроить свой рацион питания и изменить образ жизни.
«Необходимо правильно сформировать свой рацион питания. Посоветоваться с врачом, понять, почему тянет на сладкое, почему хочется мясного. Или просто привыкли заедать стресс калорийной пищей. В первом случае врач пропишет нужные витаминные комплексы, во втором — важно настроить себя психологически. Изучите подробно информацию о вреде сахара для организма, вреде чрезмерного употребления насыщенных жиров в мясных продуктах», — рассказал Алексей Кабанов.
После месяца без сахара лишний вес уйдёт, прочистятся сосуды, состояние организма заметно улучшится. Но, если запланировать такую диету только на месяц, всё будет напрасно. Несколько недель в обычном режиме питания и килограммы вернутся. Так же и с мясом. Краткосрочный отказ от этих продуктов не даст продолжительного результата.
Диетолог подчеркивает, насколько важно принять свою зависимость от вредных продуктов, и полностью избавиться от неё. Иначе возврат к мясному супу и котлете вечером гарантирован.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
