В омском Минздраве рассказали, как омичам избежать инфаркта и какой образ жизни вести, если вам всё-таки пришлось его пережить. Врачи сообщают, что сердечно-сосудистых заболеваний, в числе которых атеросклероз и артериальная гипертония, можно избежать, если соблюдать комплексные меры профилактики.
Это правильное питание, физическая активность, борьба со стрессом, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские обследования. В случае, если инфаркт уже случился, необходимо позаботиться о дальнейшей профилактике. В частности, снизить массу тела, нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, позаботиться о снижении давления и нормализации сердечного ритма.
Омичам рекомендуют соблюдать разнообразие в питании и употреблять в пищу преимущественно овощи, фрукты, хлеб грубого помола, обезжиренные молочные продукты, рыбу и постное мясо.
Физическая активность должна присутствовать в жизни здоровых омичей хотя бы 4–5 раз в неделю по 30 минут. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями подбирать уровень физической активности следует с учетом результатов клинического обследования, включая пробу с физической нагрузкой.
Важно помнить, что менять дозировку или препарат при лечении артериального давления необходимо только с лечащим врачом. Самолечение здесь недопустимо. При любой боли в сердце, появлении одышки, слабости и потливости необходимо сразу вызвать скорую помощь.
