В этой инструкции редакция портала Om1.ru расскажет, как подготовиться к встрече с солнцем, какие защитные средства подходят для взрослых и детей и что такое SPF.
Что такое SPF?
SPF (Sun Protection Factor) — показатель, который обозначает, во сколько раз дольше можно находиться под открытым солнцем без риска получить солнечный ожог при использовании солнцезащитного средства. Без него кожа обычно краснеет через пять минут. При использовании средства с SPF 10 можно не обгореть, находясь на солнце до 50 минут. Цифры условны, всё индивидуально. Они дают представление, насколько кожа защищена от лучей спектра В, которые вызывают покраснение и солнечные ожоги.
Нужно учитывать и влияние лучей спектра А, SPF не показывает, насколько вы защищены от них. Они неявны: кожа не краснеет и не обгорает, но они проникают вглубь и ускоряют фотостарение, которое приводит к сухости, снижению эластичности, потери упругости, пигментации. Современные солнцезащитные средства содержат различные, способные защитить кожу как и от лучей спектра В, так и от лучей спектра А.
Показатель SPF демонстрирует не только время защиты, но и процент фильтруемого (блокируемого) ультрафиолетового излучения:
— крем с SPF 15 блокирует около 93% всех ультрафиолетовых лучей;
— крем с SPF 30 отфильтровывает 97% всех ультрафиолетовых лучей;
— крем с SPF 50 — это почти полный блок UVB, то есть 98% всех ультрафиолетовых лучей.
Как подготовить кожу к солнцу?
Полагаться только на крем не стоит. Важно увлажнять кожу, на неё загар ложится ровнее, она легче переносит перепады температур и более устойчива к солнечному излучению. Стоит обратить внимание на рацион: дерматологи рекомендуют добавить продукты, богатые каротиноидами: томаты, морковь, перец, вишню, апельсины и персики. Каротиноиды способствуют смягчению, снижению сухости, предотвращению старения и воспалений.
«Перед поездкой в отпуск следует отшелушить кожу лица и тела, чтобы загар лег ровно. Для тела можно использовать скраб, например, на основе сахара, а для лица — мягкий скраб с искусственными абразивными частицами или энзимный пилинг», — отмечает врач-дерматолог, косметолог Игорь Патрин.
Не менее важно сохранять водный баланс организма. Нужно потреблять больше жидкости.
Как выбрать солнцезащитный крем?
Подходить к выбору солнцезащитного крема нужно учитывая особенности кожи и её чувствительность к солнечным лучам. Важно обращать внимание на состав и SPF-фактор средства.
Если кожа чувствительная и нет желания заблаговременно наносить крем до выхода на солнце, следует выбирать кремы с физическими фильтрами. Если же хочется купаться, активно тренироваться, — с химическими.
Как разобраться в составе?
- Обозначение SPF — фактор защиты от лучей типа В (UVB).
- Значок PPD (Persistent Pigment Darkening) отражает степень защиты от лучей типа А (UVA).
- Рисунок пловца (Water Resistant) подскажет, что средство водостойкое можно не переживать, что оно смоется.
- Химические фильтры следует выбирать те, что обладают защитой от видов излучения А и В (об этом всегда подсказывают указания на упаковке средства). Они в том числе работают против фотостарения.
- Физические фильтры (микропорошки металлов: диоксида титана и оксида цинка) уменьшают риск появления ожога кожи, так как отражают солнечный свет. Они наиболее предпочтительны при наличии воспалений и вызывают меньше реакций.
- Ухаживающие компоненты укрепляют собственный защитный барьер и помогают коже активно восстановиться от воздействия моря, ветра и соли.
Дерматологи рекомендуют наносить средство за 20–30 минут до появления на пляже или под солнцем, а также обновлять слой крема каждые полтора-два часа.
Какое солнцезащитное средство выбрать для ребёнка?
Кожа малышей нежная и тонкая. Солнечное излучение проникает гораздо глубже, чем у взрослых.
«Младенцы в возрасте до шести месяцев не должны находиться под прямыми солнечными лучами. Поэтому, даже если на креме написано «с рождения», можно его использовать, но исключительно в тени», — говорит врач-дерматолог Нина Сергеева.
Самые безопасные фильтры для детей — физические. При выборе детского средства отдавайте предпочтения кремам с большей долей таких фильтров (в составе они должны упоминаться в начале). Выбирая солнцезащитный крем для ребёнка, следует обратить внимание на состав.
Врач-дерматолог Нина Сергеева рекомендует избегать следующих компонентов:
- наночастиц диоксида титана и оксида цинка;
- оксибензона (этот солнцезащитный фильтр, по моему мнению, вызывает фотохимические реакции с высвобождением свободных радикалов, проникает в кровь, может действовать подобно гормону эстрогену, вызывать аллергические реакции);
- ретинола (витамин А, есть мнение, что при воздействии УФ он может повреждать кожу, ускорить развитие опухолей кожи);
- отдушки (также, по некоторым данным, могут вызывать фотохимические реакции);
- эфирных масел, способных вызвать фотосенсибилизацию и пигментацию (такие как цитрусовые, апельсин, бергамот, мандарин, грейпфрут, лайм, лаванда, розмарина, рис, дудник);
- спирта в начале списка ингредиентов (добавляется, чтобы крем быстрее высыхал. Спирт сушит кожу, поэтому для атопиков нежелательно его присутствие в начале состава).
Средство следует выбирать по возрасту ребенка. Если на упаковке не указан возраст, а написано «детский», это означает, что средство предназначено для детей от трёх лет.
Ребёнок более активен и сильнее потеет, поэтому лучше, чтобы средство было водостойким. Нанесение крема рекомендуется за 15–20 минут до выхода на солнце и обновлять — каждые 1,5–2 часа. Не стоит забывать, что вернувшись домой, ребёнка следует искупать, а потом нанести увлажняющий детский крем, чтобы восстановить водный баланс кожи.
