Одним из самых частых запросов на помощь психолога является проблема с самооценкой. Откровенно говоря, меня это удивляет. Потому что часто с этими проблемами передо мной оказываются красивые и социально успешные люди.
Вспоминаю случай в деревне. Гостила у друзей. Сидит передо мной чумазая девчушка семи лет и на слова о том, что надо бы ей умыться, чтобы быть красивой, говорит: «Я и так красивая».
Вот и весь аргумент. Ей и в голову не придёт, что может быть иначе. У детей многому можно научиться. Лизуня, спасибо тебе за урок.
Почему же к 20 годам это проходит? Давайте разбираться вместе. В каком случае может случиться «беда» с самооценкой?
Правильно, когда оцениваем или недооцениваем себя. А ещё хуже, когда это делают другие. А мы слушаем и верим, соглашаемся, начинаем подстраиваться под какие-то шаблоны – вес, фигура, волосы, глаза и т. д. и т. п.
Я всегда говорю, что оценить, т. е. сравнить себя, может только сам человек и только с самим собой. В остальных случаях каждый может выбрать себе, например, человека, ценные качества которого он готов развивать в себе.
Понимаете? Не быть на него похожим, а развить в себе подобные качества, способности, умения. Не быть похожим, а сохранить себя, свою индивидуальность.
Конечно, иногда мы все в себе сомневаемся. Это нормально. Если вам нужно чьё-то мнение, пусть это будет мнение специалиста – человека, компетентного в данном вопросе. Сомнения в этом случае станут мотивацией к работе над собой.
Чтобы не слушать других, важно знать свои достоинства, успехи и достижения, свои сильные и слабые стороны. Поможет дневник благодарности.
Чтобы верить себе и в себя, нужно перестать себя обесценивать. Знаете, как бывает, мол, «а что я такого сделал, все так могут». А мы не про всех, а про тебя. И не все могут. А вот ты смог или смогла. И это ценно.
Ты – ценность по праву рождения!
Ты – прекрасна! Ты – прекрасен!
Готовы поверить в себя?
