С наступлением весны россияне всё чаще задумываются о диетах, готовясь к летнему сезону. Однако, как отмечает диетолог и нутрициолог Роман Пристанский, многие следуют ошибочным методикам, популярным в интернете.
По его словам, отказ от еды на длительное время, исключение углеводов или питание исключительно белковыми продуктами не всегда приводит к желаемому результату. Такие подходы могут быть слишком радикальными и не учитывать индивидуальные особенности организма, сообщает «Сибдепо».
Как объясняет эксперт, правильное питание — это не про жёсткие ограничения, а про баланс. Нужно учитывать собственный расход энергии, уровень активности и корректировать рацион исходя из этих данных.
Пристанский также рекомендует учитывать небольшие, но эффективные привычки, например, ограничить потребление углеводов за несколько часов до сна. По его словам, это может стать дополнительным фактором в достижении желаемых результатов.
