О причинах ослабленного иммунитета у детей и способах его укрепления рассказала Мария Бунькова, врач-педиатр и председатель иммунологической комиссии Москаленской ЦРБ.
Частые простуды могут ослабить иммунную систему ребёнка. Иногда это связано с более серьёзными заболеваниями, такими как бронхиальная астма, аллергия или паразитарные инфекции. В таких случаях необходимо дополнительное обследование.
Также снижение иммунитета часто наблюдается у детей, которые впервые идут в детский сад. В новом коллективе они сталкиваются с разной микрофлорой и вирусами, что приводит к многочисленным заболеваниям. Со временем иммунитет адаптируется, но в этот период важно поддерживать его.
Благоприятная атмосфера в семье
Стресс негативно влияет на защитные силы организма. Доказано, что повышение голоса вызывает у детей сильный стресс, что снижает их способность бороться с вирусами.
Чёткий режим дня
Соблюдение режима сна, питания и прогулок укрепляет иммунитет. Особенно важно обеспечивать ребенку дневной сон до семи лет.
Правильное питание
Витамин А повышает сопротивляемость к инфекциям, витамины группы В нормализуют обмен веществ, а витамин С активно укрепляет иммунитет.
Прогулки на свежем воздухе
Детям необходимо проводить на улице не менее двух часов в день. Это помогает организму вырабатывать витамин D. Важно одевать ребёнка по погоде: небольшое замерзание активизирует защитные силы, а перегрев ослабляет их.
Гигиена и здоровый микроклимат
Регулярная влажная уборка, проветривание и поддержание температуры в помещении на уровне 20–22 градусов с влажностью 50–60 % способствуют профилактике простудных заболеваний. Ребёнка с раннего возраста важно приучать к мытью рук.
Важно помнить, что иммунитет не может развиваться в стерильных условиях — контакт с микробами помогает ему становиться сильнее.
